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健康な体づくりをサポートしてくれるおすすめサプリメント

更新日2022.10.26

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食事は生命に直接働きかける

食事は生命に直接働きかける

健康で長生きをするには、毎日の生活習慣が大切です。栄養バランスの取れた食事や適度な運動、質の良い睡眠など健康的でいるには様々なことが挙げられます。なかでも食事は生命に直接働きかけるため、疎かにすることはできません。

食事の量や質は年を重ねるごとに変化していきます。なかでも高齢者を悩ませるのが、噛む力が弱まることによるタンパク質不足です。

高齢者(65歳以上)が必要とする1日のタンパク質量は、ご自身の体重の数値×1.0グラム以上が望ましいとされております。

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例:

体重56kgの場合、1日のタンパク質摂取量は56g以上。

タンパク質が多く含まれる豚肉には、100gあたりおよそ14gのタンパク質が含まれていると言いますが、それほど多く摂取できるわけではありません。またタンパク質だけで良いということでもありません。

そこで手軽にバランス良く栄養素を摂取できるのがサプリメントです。

食事量が少なくなりやすい高齢者には、必要な栄養が摂れるため、無理なく続けられるおすすめの方法ではないでしょうか。

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