基礎代謝量（きそたいしゃりょう）｜用語集

安静な状態で過ごしても、消費されるエネルギー量のことです。
人は何もしなくても生きるための最低限必要な消費カロリーがあります。摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れると人は生命を維持するために代謝を対応させていくため、一時的に太ったり痩せたりしていきます。
急激な変化はかえって代謝を悪くします。摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大切です。